Welche Vorteile hat das Wandern?

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Beim Wandern begibt man sich mitten in die Natur. Neben vielen gesundheitlichen Vorteilen hat man die Möglichkeit hervorragende Bilder mit äußerst schönen Landschaften zu machen. Der eine oder Wanderer wird aus den vielen Fotos auf der Wanderroute mit Sicherheit ein ansprechendes Fotoalbum schnüren. Natürlich hat das Wandern zahlreiche Vorteile für den Körper.

Man verbrennt mehr Kalorien
wandernBeim Wandern speichert das Fett Energie, welches der Körper für körperliche Aktivitäten braucht. Darüber hinaus greift der Körper beim Wandern auf diese Energiereserven zurück. Dadurch können Kalorien verbrannt werden. Ein Mann, der 75 kg wiegt, verbraucht während einer einstündigen Wanderung um die 370 Kalorien.

Knochendichte erhöht sich
Viele Menschen wissen gar nicht, dass die Knochen leben. Man kann sie weiterhin als Gewebe betrachten. Durch das Wandern entsteht neues Knochengewebe welches zusätzlich gestärkt wird. Beim Wandern wird direkter Druck auf die Knochen ausgeübt. Dadurch wird die Arthritis reduziert.

Verbesserung der Balance
Viele junge Menschen wissen nicht, dass sie ihr Gleichgewicht verbessern sollen. Denn das Gleichgewicht mit zunehmenden Alter schlechter. Viele ältere Menschen leiden unter Gleichgewichtsstörungen. Wenn man mit dem Wandern noch nicht so vertraut ist, dann wird man viele Schwierigkeiten haben und öfters stolpern. Mit der Zeit wird man mehr Übung bekommen und problemlos auf unebenen Boden navigieren können.

Bessere Gemütslage
Durch das Wandern wird sich die Stimmung dramatisch verändern. Selbst wenn man einen schlechten Tag hat, wird die Wanderung im Freien die Stimmung signifikant verbessern. Beim Wandern werden vom Körper Endorphine produziert, welche Depressionen und Angstzustände aktiv bekämpfen.

Besserer Schlaf
Wenn man nachts Probleme hat einzuschlafen, dann sollte man statt Schlaftabletten zu nehmen besser wandern gehen. Durch das Wandern wird man nachts wesentlich besser einschlafen können.

Mehr Kreativität
Durch das Wandern wird man seine Kreativität verbessern. Beim Wandern wird der neurotope Teil des Gehirns stimuliert. Dieser beschleunigt das Wachstum neuer Gehirnzellen. Die neuen Gehirnzellen verbessern die Vorstellungskraft und Kreativität.

Wandern macht viel Spaß
Wandern macht vielen Menschen einen großen Spaß. Beim Wandern durch den Wald und durch die Gebirge genießt man viel mehr Abwechslung als beim Spazierengehen. Daher wird man keine Probleme haben mehrere Stunden wandern zu gehen.

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 Bildquelle: Rainer Sturm - Pixelio.de

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