Wie oft vergessen wir in der Hektik des Alltags über unsere Hobbys, Träume und Wünsche. Arbeit, Familie, Zuhause – all das macht süchtig und alle Tage scheinen gleich zu sein.
Bald gehen unsere Kräfte aus und wir müssen unserem Leben einige Farben hinzufügen, unseren Interessen etwas Zeit widmen, z.B. auf www.casimba.com spielen oder Musik hören. Wenn eine Routine Sie zermürbt hat und Sie nach neuen Hobbys für sich suchen, ist dieser Artikel das Richtige für Sie.
Die Art und Weise, wie eine Person Zeit nach der Arbeit verbringt, hängt eng mit ihrer Produktivität während der Arbeit zusammen. In der Tat hängt es in vielerlei Hinsicht von der Ruhezeit ab, wie effektiv Sie sind, um die Kraft wiederherzustellen. Und umgekehrt – eine lange Konzentration auf Arbeitsaufgaben führt zu Burnout und der Anhäufung von Müdigkeit. Daher ist es wichtig, dass der Rest nicht nur in Ihrem Tagesablauf vorhanden ist, sondern dass er richtig ist – mit einer Änderung der Aktivität und einem emotionalen Reset. Was tun nach der Arbeit, damit diese Kriterien erfüllt werden?
Im Folgenden finden Sie eine kleine Checkliste, sowie einige Tipps, mit denen Sie Burnoutsymptome vermeiden und Ihre Freizeit ereignisreicher gestalten können.
- Treffen mit Freunden
Trinken Sie Kaffee mit Freunden oder Kollegen in einer Bar in der Nähe von Arbeit oder Zuhause, gehen Sie einkaufen, gehen Sie tanzen, spielen Sie Bowling oder machen Sie einfach einen Spaziergang. Alternativ können Sie Gäste nach Hause einladen, Brettspiele spielen usw. Erinnern Sie sich an die alte Wahrheit der Welt, dass der Mensch ein soziales Wesen ist. - Lesen
Setzen Sie immer noch Lesezeichen und speichern Sie Bücher auf Ihrer Festplatte oder sammeln Sie in Ihren Regalen die Bücher an, die Sie einmal lesen wollten? Hören Sie damit auf und fangen Sie an zu lesen! So entwickeln Sie nicht nur Ihre Vorstellungskraft, trainieren Ihr Gedächtnis, sondern lernen auch, den Schreibstil des Autors zu genießen, und Sie können sich auch durch die innere Welt der Helden besser kennenlernen. Das ist der universellste Rat, dem jeder folgen sollte, der nach Entwicklung strebt. - Sport machen
Durch das Training können Sie sich entspannen, Emotionen auslösen und Ihre Aktivität radikal ändern (relevant für diejenigen, die den größten Teil des Arbeitstages sitzen). Der Inhalt selbst kann alles sein – Heimtraining mit den Tipps von Videobloggern, Laufen im Park, im Stadion oder Laufband im Fitnessstudio, Tanzen, Yoga, Schwimmen, Fußball spielen usw. Zusammen mit diesen Aktivitäten werden Sie (zumindest für kurze Zeit) über Stress, Angst und Ihre Arbeit vergessen.
Ihr Körper produziert Endorphine, die dafür verantwortlich sind, sich glücklich zu fühlen. Darüber hinaus ist der zweifelsfreie Vorteil die Tatsache, dass Sie auf Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen achten und gleichzeitig aktiv und abwechslungsreich bleiben. - Kochen
Kochen kann eine großartige Möglichkeit sein, sich ablenken zu lassen und sogar zu meditieren. Man muss natürlich nicht, den ganzen Abend am Herd verbringen, weil lecker nicht unbedingt schwierig bedeutet. Was tun, wenn Sie noch nie gekocht haben? Also noch besser. Finden Sie ein paar Rezepte im Internet und starten Sie eine neue Aktivität für sich selbst – Ablenkung und ein neues Erlebnis sind garantiert.
Bildquelle: Rainer Sturm - Pixelio.de
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