Schlank nach der Schwangerschaft

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In drei Schritten zur Traumfigur. Nach neun “runden Monaten” endlich wieder eine gute Figur machen?! Contrex, das Mineralwasser für junge Mütter, unterstützt Sie dabei: “In drei Schritten zur Traumfigur!” heißt das Motto unserer Schlankheitstipps.
Ist Ihr Baby schon sechs bis acht Wochen alt und Ihre Figur noch weit entfernt von Ihren alten Maßen? Dann können Sie – auch wenn Sie stillen – sofort mit dem “sanften Abnehmen” beginnen.
Drei Schritte zur Traumfigur:

1. Drink for fitness!
Zugegeben, Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr zu trinken – jetzt müssen Sie es! Für stillende Mütter mit ein paar Pfunden zu viel sollten es drei Liter pro Tag sein. Nur so können Sie ausreichend Muttermilch produzieren und den Fettabbau ankurbeln. Die Mineralwasserflasche sollte immer parat stehen und an das regelmäßige Trinken erinnern.
Sie können sich auch schon morgens die drei 1-Liter-Flaschen bereitstellen, die bis zum Abend leer sein sollten. Ideal ist ein Mineralwasser wie Contrex. Denn das hat den “Schlankheitsbonus für junge Mütter”. Seine Inhaltsstoffe sind optimal auf die Bedürfnisse beim Abnehmen und Stillen abgestimmt:
Calcium sorgt für gesunde Knochen und Zähne sowie für feste, schöne Fingernägel. Beim Stillen ist Ihr Calciumbedarf erhöht. Die Muttermilch ist besonders reich an Calcium, damit das Baby optimal wachsen kann. Wenn Sie zu wenig Calcium aufnehmen, greift Ihr Körper eigene Reserven an. Sie merken das zuerst an brüchigen oder deformierten Nägeln. Achten Sie also unbedingt auf eine regelmäßige und ausreichende Calciumzufuhr. Ein Liter Contrex liefert so viel Calcium wie zwei Gläser Milch – und das bei null Kalorien. So können Sie einen Teil der Milchprodukte ersetzen, ohne Mangelerscheinungen fürchten zu müssen. Ihre Figur wird es Ihnen danken.
Das in Contrex enthaltene Sulfat kurbelt die Verdauung an und verhindert Fettablagerungen im Körper. Das bringt Ihren Stoffwechsel so richtig auf Trab!
Magnesium sorgt dafür, dass die Fettzellen ihre Fettmoleküle freigeben und diese zur Verbrennung in die Muskelzellen transportiert werden. Außerdem ist es die beste Nervennahrung für stressgeplagte Mütter. Eineinhalb Liter Contrex decken Ihren täglichen Magnesiumbedarf zu fast 40 Prozent.

2. Take six a day!
Vergessen Sie die drei großen Hauptmahlzeiten pro Tag. Wenn Sie abnehmen wollen, sind sechs bis sieben kleinere Portionen – so genannte “Minimahlzeiten” – angesagt. Am besten, Sie essen immer dann, wenn Ihr Baby Ihnen gerade Zeit dazu lässt. Der Vorteil der Minimahlzeiten: Ihr Magen wird kaum belastet, der Verdauungstrakt bleibt in Schwung. Das sorgt für Power und hält den Stoffwechsel auf Touren. Der verbraucht durch die konstante Verdauungsarbeit mehr Kalorien: Sie nehmen ab, obwohl Sie insgesamt nicht viel weniger, sondern nur öfter essen!
Unser Minimahlzeiten-Plan liefert Ihnen Anregungen für Ihre neuen Essgewohnheiten. Lassen Sie sich inspirieren und wählen Sie einfach jeden Tag eine andere aus!
Der Minimahlzeiten-Plan

1. Frühstück
• Obst mit Joghurt oder Quark und/oder Nüssen, Mandeln; verdünnter Fruchtsaft

2. Frühstück
• Vollkornbrot mit Käse, Frischkäse, Schinken, Lachs
• Brot mit Rührei
• Brot mit Frischkäse und Marmelade oder Honig
• Käse-Salat-Baguette
• Früchtemüsli mit Joghurt

Mittagssnack
• Rohkostteller
• Salat mit Champignons oder Schinken
• Obstsalat mit Käse
• Avocado-Putenbrust-Salat
• Schinken-Sandwich

Nachmittagssnack
• Obst und/oder eine “süße Sünde”: Kekse, Gebäck, ein kleines Stück Kuchen

Milchshake-Time
• Milchshake aus Joghurt, Buttermilch, Kefir, Dickmilch oder Quark und frischen bzw. tiefgefrorenen Früchten

Abendessen
• Nudeln mit leichter Gemüsesoße
• Pellkartoffeln mit Kräuterquark
• Fisch im Gemüsesud
• Gemüsereis mit Putenbrust
• Kartoffelpuffer mit Lachs

3. Shape your body!
Planen Sie mindestens ein Mal am Tag ca. 15 Minuten “Bodyshaping” ein. Wenn Sie dieses gezielte Training für die Problemzonen “Bauch, Beine und Po” mindestens sechs Wochen durchhalten, werden Sie tolle Erfolge erzielen. Welche Übungen ideal sind, erfahren Sie in der Rückbildungsgymnastik oder aus der Fachliteratur.

Presse Service
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 julia  |    120 Lesungen



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