Entspannungs Tipps?

[LittlePrincess]

Ich weiß nicht warum, aber ich kann mich einfach nicht entspannen. Sobald ich mal zur ruhe komme, bzw es vor habe, werde ich ganz unruhig.

Leg ich mich hin, wühle ich nur rum und bekomme den Kopf nicht frei usw.

Könnt ihr mir da was empfehlen, was die innere Unruhe bisschen weniger werden lässt?

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[SweetTeddy]

Ich schwöre auf Massagen oder Manuelle Therapie bei einem Physiotherapeuten. Danach ist mein Kopf immer komplett frei und ich bin tiefenentspannt

[elga]

Hallo liebe Freunde
Entspannung ist sehr wichtig für mich. Ehrlich gesagt, hab ich schrekliche Arbeitsstelle und außerdem muss ich auch mit meiner Oma sitzen, da sie Rflegebedürftige ist((((((
Einige Ratschläge hab ich hier gefunden: http://www.curendo.de/psychologische-hilfe/stress/stressmanagement/stress-bewaeltigen-in-der-pflege.html

[DiamontGirl]

Wenn ich mal wieder total gestresst bin, entspannt es mich total, wenn ich spazieren gehe, dabei Musik höre und alles um mich rum vergesse...

Wenn ich mal richtig viel entspannung brauche, geh ich auch gerne in die Therme mit Sauna und allem was dazu gehört.

[MiaFi67]

Ich finde auch Massagen super zur Entspannung, sind aber teuer. Sport ist noch ganz gut, da muss man sich aber aufraffen, das bekomme ich selten hin. Am liebsten telefonier ich mit Freundinnen...

[karina22]

Ich mache mir ein schönes heißes Bad entweder mit viel Schaum oder mit Melisse, das beruhigt. Das Salz von Kneipp macht das Wasser dann auch so schön blau. Finde das toll.

[Lilly]

Was mir immer hilft, ist ein eBook auf meinem Tablet zu lesen. Einfach auf die Couch, oder ins Bett kuscheln und ein eBook lesen... XD ich lese immer erotische eBooks... Es gibt schon sehr kurze für ca. 15-20 Minuten und dannach bin ich gedanklich ganz wo anders und der Arbeitstag ist auf jedenfall vergessen! Hier kannst du mal schaun falls dich das interessieren würde: giadas.de
Vielleicht hilft es dir ja
Liebe Grüße Lilly

[Stylish]

Mir hilft es, wenn nach einem stressigen Tag Zuhause lecker kochen kann.
Alleine schon das einkaufen im Supermarkt entspannt mich total

[Ina33]

Also für mich gibt es nach einem stressigen Arbeitstag nichts entspannenderes als ein gutes Buch in der heißen Badewanne...

[Kaesekuchen]

ich mache manchmal Yoga oder beame mich kopfmäßig ann einen ruhigen Ort, das lenkt mich ganz gut ab und danach bin ich relativ entspannt

[JennyMunich]

Ich hab zwar leider keine Badewanne, aber wir haben eine Sauna und die genieße ich so richtig. Je nach Laune gibts passende Aromen ins Aufgusswasser.....traumhaft und so was von entspannend!

[Fernanda]

Also ich persönlich kann mich sehr gut mit Yoga entspannen. Es hilft immer und wenn man das regelmäßig tut hat man im allgemenen weniger Stress

[JennyMunich]

Hast du da einen Kurs gemacht oder so? Yoga klingt für mich auch immer so verführerisch, aber irgendwie wag ich mich da nicht alleine dran. Hier in der Volkshochschule habe ich davon noch nichts gelesen. Für Aerobic gabs ja früher immer solche Videos zu kaufen. Vielleicht gibts das jetzt ja auch im Internet. Wäre doch was als Vorsatz für das Neue Jahr: Yoga lernen

[Constanze222]

nach einer stressigen woche gibt es nichts besseres als ein laaaaanger saunabesuch...kann ich nur empfehlen

[BieneMaja]

Badewanne, Kerzen , Gute Musik und ein Buch . Ach herrlich