Entspannung

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für einen gesunden Schlaf.


Schlaf

Während Säuglinge noch bis zu 16 Stunden Schlaf am Tag benötigen, kommen Erwachsene mit sechs Stunden aus. Tatsächlich braucht man mit zunehmendem Alter immer weniger Schlaf, um sich nachts von den Strapazen des Alltags zu erholen. Dennoch ist ein geruhsamer … (mehr)

Gesichtstraining - Muskeltrainung für die Mundregion


Sie können Ihre Gesicht, insbesondere in der Region rund um den Mund, zu jeder Gelegenheit, auch beim Autofahren trainieren.  Dies hilft bei Falten und Verspannungen im Gesicht. Wollen Sie etwas ” vollere ” Lippen, dann sollten Sie banz bestimmte Übungen … (mehr)

Baden in der Badewanne, wie oft ist sinnvoll?

Wöchentlich mindestens einmal baden

Wollen Sie sich und Ihrem Körper mal was Gutes tun, dann sollten Sie sich angewöhnen, mindestens 1 x die Woche ein Entspannungsbad zu nehmen.  Sie sollten sich wirklich dazu in die Badewanne legen. Die Badezeit sollte schon bis zu 15 … (mehr)

Tipps für ein erholsames Erwachen


erholsamer-schlaf

Wahre Schönheit kommt von Innen. Ein anscheinend einfacher Spruch, in dem jedoch so viel Wahrheit steckt. Denn nur ein gesunder Geist und Körper lässt uns nach außen hin Schönheit ausstrahlen. Neben einer ausgewogenen Ernährung, Bewegung und auf die individuellen Bedürfnisse … (mehr)

Schlafen Sie sich schön


Sicherlich kennt das jeder, hat man nicht ausgeschlafen, ist der ganze Tag vermiest. Man sollte daher darauf achten, dass der Körper jede Nacht ausreichend Schlaf bekommt. Durch den Schlaf regeneriert sich der Körper und der Schönheit ist ein gesunder Schlaf … (mehr)



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