Gesichtstraining gegen Falten & Verspannungen

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Volle Lippen durch Übungen - Gesichtstraining - Muskeltrainung für die Mundregion



Sie können Ihre Gesicht, insbesondere in der Region rund um den Mund, zu jeder Gelegenheit, auch beim Autofahren trainieren.  Dies hilft bei Falten und Verspannungen im Gesicht. Wollen Sie etwas ” vollere ” Lippen, dann sollten Sie banz bestimmte Übungen machen. Nach und nach wird sich ein Erfolg einstellen. Man nennt solche Übungen auch die ” 3 Worte – Übungen “. Die 3 Worte bestehen aus ” Ahhhh ” / ” Ihhhh ” und aus ” Ähhhh “. Die Übungen gehen ganz einfach und sind von allen Menschen auch einfach nachzumachen.

a) Die “Ah  ” – Übung
Sie sollten bei der Übung sitzen oder stehen. Die Schultern sollten Sie ganz bequem locker hängen lassen. Schauen Sie gerade aus. Öffnen Sie den Mund und atmen aus. Dann sagen Sie laut und deutlich ” Ahhh ” .. danach schließen Sie den Mund wieder und atmen normal weiter. Diese Übung wiederholen Sie etliche Male.

b) Die ” Ih ” – Übung !
Auch diese Übung geht sehr einfach. Hierbei sollten Sie den Mund ganz öffen. Die beiden Mundwinkel sollten Sie hierbei ganz weit  nach hinten ziehen. Jetzt atmen Sie aus und sagen auch heir laut und deutlich ” Ihhh ” . Auch diese Übung machen Sie mehr hintereinander.

c) Die ” Äh ” – Übung !
Auch der 3. Laut geht ganz einfach. Reißen Sie Ihren Mund weit auf ! Der Unterkiefer so weit wie möglich öffnen. Jetzt atmen Sie aus und rufen laut ” Ähhh ” ! Danach schließen Sie den Mund wieder und wiederholen das Ganze dann noch mehrfach. Man kann dies bis zu 8 x hintereinander machen.

Diese genannten Übungen können Sie immer und überall machen. Sie benötigen keine Hilfsmittel. Nach und nach wird sich ein, wenn auch kleiner Erfolg, einstellen. Ihre Lippen werden voller und die Muskeln um den Mund herum werden hervorragend trainiert.

Probieren Sie die Übungen doch mal selbst aus!

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 Quelle: HBMu
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